PONDĚLÍ

Každý sudý týden, tě v pondělí čeká speciální překážkový trénink. Na naše domovské hřiště vystěhujeme asi tak tunu překážek a v rámci OCR Monkeys trénujeme úchop, rovnováhu, ale i celkovou schopnost poradit si s překážkami.

Každé úterý jsou připraveny 2 tréninky! První je kroužek OCR pohybovky pro děti od 7 do 13 let a na druhém, pro dospělé, tě čeká 60 minut kruháče, kde si opravdu mákneš. Klademe velký důraz na techniku provedení a přenos principů do reálného života.

Vždy ve čtvrtek se můžeš těšit na běžecký trénink! Někdy si pro tebe připravíme zpestření v podobě osvěžení ve vodě, přírodních překážek, běžeckého oválu, workoutového, nebo našeho OCR hřiště. Máme připravené 2 skupinky rozdělené dle kondice. Neboj, nikde tě nenecháme, ani nás nebudeš zdržovat ;)

Každou neděli, kterou nejsme na závodech se můžeš těšit na 75 min pořádné jógy! Celá lekce je vedená s důrazem na zdravý pohyb a správné provedení cviků. Užijí si ji jak pokročilí, tak i začátečníci. Přijď zjistit jak přínosná může jóga být! Uvidíš, že to není jen cvíčo pro holky :) V období podzim až jaro se společně chodíme otužovat.

V průběhu celého roku vyrážíme na velké množství závodů. Takovým základem jsou OCR závody, na které trénujeme. Na druhou stranu nám bezvadně tréninkově poslouží třeba i jen čistě běžecké závody :)

Několikrát do roka pořádáme sportovně-charitativní akce. Spojujeme to co nás baví s tím, co je potřeba. Vždy se na území Čelákovic snažíme vybrat subjekt, nebo osobu která si zaslouží pomoc! Pro ně se pak snažíme nějakou výzvou vybrat finanční pomoc.

Kromě pravidelných tréninků a závodů chystáme i mimořádné akce - několikadenní soustředění, příměstský tábor, vytrvalostní tréninky, tréninky běhů v kopci (Ještěd, Harrachov, Říp...) a další.