TRÉNINKY PRO DOSPĚLÉ

Pro dospělé máme silový a kondiční trénink. Klademe velký důraz na techniku provedení a přenos těchto principů do reálného života. Využíváme jak celou řadu cvičebních pomůcek, tak i vlastní váhu. Mnohdy zapojujeme i herní prvky pro zpesztřeí tréninku.

Naše kroužky jsou kombinací pohybových her, nácviku zdolávání překážek a výzev. Přináší celkový rozvoj obratnosti, koordinace, získávání odvahy a sebedůvěry. To děti mohou využít jak na OCR překážkových závodech, tak v běžném životě.

Ve více lidech se vždy běhá lépe! Někdy připravíme zpestření v podobě osvěžení ve vodě, přírodních překážek, běžeckého oválu, workoutového, nebo našeho OCR hřiště. Rozdělujeme se až na 3 skupinky dle kondice. Za běháním v kopcích podnikáme společné výlety. PS: Nikde nikoho nenecháme, ani nás nebude zdržovat!

Lekce jsou vedené s důrazem na zdravý pohyb a správné provedení cviků. Naši jógu si užijí jak pokročilí, tak i začátečníci. Přijď zjistit jak přínosná může jóga být! Uvidíš, že to není jen "cvíčo pro holky" :)

Speciální překážkový trénink. Na naše domovské hřiště vystěhujeme asi tak tunu překážek a společně trénujeme úchop, rovnováhu, ale i celkovou schopnost poradit si s překážkami. Kromě rozvoje síly a obratnosti pracujeme na zlepšení prostorové orientace.

V období od podzimu do jara se společně chodíme otužovat. Jde o další z aktivit, která se lépe provozuje ve větší skupině. Společně tak těžíme z benefitů, které otužování přináší. Zastřešujeme tím iniciativu Otužilci Čelákovice.

V průběhu celého roku vyrážíme na velké množství závodů. Takovým základem jsou OCR závody, na které i trénujeme. Na druhou stranu nám bezvadně tréninkově poslouží třeba i jen čistě běžecké závody.

Dalším dílem do naší pohybové skládačky jsou turistické výlety. Společně vyrážíme na akce různých organizátorů, nebo podnikáme své vlastní pochody.

Několikrát do roka pořádáme sportovně-charitativní akce. Spojujeme to co nás baví s tím, co je potřeba. Vždy se na území Čelákovic snažíme vybrat subjekt, nebo osobu která si zaslouží pomoc! Pro ně se pak snažíme nějakou výzvou vybrat finanční pomoc.

Kromě pravidelných tréninků a závodů chystáme i mimořádné akce - několikadenní soustředění, příměstský tábor, vytrvalostní tréninky, tréninky běhů v kopci (Ještěd, Harrachov, Říp...) a další.

WORKSHOPY

Pořádáme vzdělávací akce pro lidi kteří se chtějí od základu naučit cvičit zdravě. Propojujeme nezbytnou teorii s praxí a naši "studenti" si odnáší znalosti uplatnitelné při jakémkoliv jiném cvičení i v běžném životě.