Kdo jsme?

Jsme komunita lidí, kteří se připravují na OCR závody, ale i těch, co hledali partu kamarádů na společné cvičení. A i ty se k nám můžeš přidat! Stačí mít chuť začít – se zbytkem už ti pomůžeme 😉

Proč bys to měl udělat?

– poradíme ti, jak zdravě trénovat

– poznáš skupinu stejně naladěných lidí

– motivujeme tě k posouvání vlastních hranic

– a taky se s námi nebudeš se nudit 🙂 

    Naše logo

Trenéři

Honza Pfeffer

Hlavní trenér

První závod absolvoval na Monínci v roce 2013 a od té doby OCR závodům zcela propadl :) Honza je hlavním trenérem a duší celé skupiny. Stará se o přípravu a organizaci tréninků a dalších akcí, stavbu nových tréninkových překážek, hromadné registrace na závody i objednávky týmového oblečení. Zajišťuje chod skupiny a v neposlední řadě pečuje i o sociální sítě.

Rekvalifikace MŠMT:
Fitness instruktor
Viz web IQ Akademie

Kurzy:
Trenér OCR III. třídy
Diagnostika
Funkční ruka
Vbočený palec
Těhotné a po porodu
Inteligentní běh
Páteř - zdravá záda
Židle & Kancelář
Funkční chodidlo
Myofasciální řetězce 1
Intervalový a kruhový trénink
Core - stabilizační systém
3D fitness trénink
Vývojová kineziologie 1
Rotační principy páteře

Míša Ulrychová

Lektorka jógy

Že není důležité jen trénovat na sílu a vytrvalost, ale také správně regenerovat, vás přesvědčí Míša, která má na starost pečlivé protažení celého těla po náročném tréninku. Míši koníčkem je jóga a pilates, kterým se pravidelně věnuje. Na každý trénink chystá sérii cviků na protažení včetně použití různých pomůcek.


Rekvalifikace MŠMT:
Instruktor jógy
Viz web IQ Akademie

Kurzy:
Funkční strečink - svalová elasticita
Funkční strečink - fasciální elasticita
Diagnostika
Funkční ruka
Vbočený palec
Těhotné a po porodu
Inteligentní běh
Páteř - zdravá záda
Židle & Kancelář
Funkční chodidlo
Myofasciální řetězce 1
Core - stabilizační systém
Vývojová kineziologie 1
Rotační principy páteře

Milan Tuhovčák

TRENÉR A SPRÁVCE OCR HŘIŠTĚ

Milan začal OCR závody běhat teprve v roce 2017. Zaběhl si pár Predátorů a v září téhož roku se přidal k naší skupině a jelikož mu to běhá opravdu skvěle, velmi rychle se vytáhnul na lídra v umístěních. Vzal si na starosti rozvoj našeho venkovního hřiště a tak kromě toho, že nám naše hřiště udržuje, se také díky němu můžeme těšit na nové překážky! Zároveň funguje jako pomocný trenér při rozběhu a bere si na starost vaše "mučení" v nepřítomnosti hlavního trenéra.

Co děláme?

ÚTERÝ

Každé úterý jsou připraveny 2 tréninky! První je 50 minutový kruháč, kde si opravdu mákneš. Počet je omezen na 15 cvičících, takže můžeme klást větší důraz na techniku provedení.

Druhý OCR trénink je složený ze 2 částí. Po rozcvičce tě jako první čeká necelá hodina, kde střídáme různé typy tréninku - využíváme při nich jak cvičební pomůcky, tak i vlastní váhu. V druhé části se můžeš těšit na aktivní jógové protažení prospěšné pro regeneraci a flexibilitu těla. Rozhodně ale nečekej nudu - i tady si zamakáš!

ČTVRTEK

Vždy ve čtvrtek se můžeš těšit na běžecký trénink! Někdy si pro tebe připravíme zpestření v podobě osvěžení ve vodě, přírodních překážek, běžeckého oválu, workoutového, nebo našeho OCR hřiště.

Máme připravené 2 skupinky - začátečníci a pokročilí. Neboj, nikde tě nenecháme, ani nás nebudeš zdržovat ;)

Jednou za měsíc běh vyměníme za workoutové hřiště, kde na OCR Monkeys trénujeme úchop.

NEDĚLE

Každou neděli, kterou nejsme na závodech se můžeš těšit na 75 min pořádné jógy! Celá lekce je vedená s důrazem na zdravý pohyb a správné provedení cviků. Užijí si ji jak pokročilí, tak i začátečníci.

Přijď zjistit jak přínosná může jóga být! Uvidíš, že to není jen cvíčo pro holky :)

ZÁVODY

V průběhu celého roku vyrážíme na velké množství závodů. Takovým základem jsou OCR závody, na které trénujeme. Na druhou stranu nám bezvadně tréninkově poslouží třeba i jen čistě běžecké závody :)

CHARITATIVNÍ AKCE

Několikrát do roka pořádáme sportovně-charitativní akce. Spojujeme to co nás baví s tím, co je potřeba. Vždy se na území Čelákovic snažíme vybrat subjekt, nebo osobu která si zaslouží pomoc! Pro ně se pak snažíme nějakou výzvou vybrat finanční pomoc.

NEPRAVIDELNÉ AKCE

Kromě pravidelných tréninků a závodů chystáme i mimořádné akce - několikadenní soustředění, příměstský tábor, vytrvalostní tréninky, tréninky běhů v kopci (Ještěd, Harrachov, Říp...) a další.

Registruj se s námi!

Přidej se k nám! Ať už jsi zkušený závodník, nebo se teprve chystáš vyzkoušet OCR závody, pojď s námi natrénovat nejen na ně! Dělej něco pro svoje zdraví - tvoje tělo ti to vrátí ;)

Závody

  • Chceš běžet závod za OCR Čelákovice a získat tak výhodnější startovné díky většímu týmu? Vyplň registrační formulář a vyber si závod, o který máš zájem. Běháme všechny možné OCR závody - Spartan, Predator Race, Excalibur Race,...
Registrace

Spolek

  • Zaregistruj se do našeho sportovního spolku SK OCR Čelákovice. Jedině tak můžeš využívat všech výhod, které to přináší. Ať už slev pro členy na různé výrobky, zlevněného startovného na závody, nebo třeba možnosti účastnit se společných akcí a tréninků.
REGISTRACE

Podporují nás

Město Čelákovice

Město Čelákovice

Čelákovická sportovní, o.s.

Čelákovická sportovní, o.s.

edgar

Edgar

yogaguru

YogaGuru.cz

Srdce sportovce

Srdce sportovce

  • Výroční zpráva 2019
  • Výroční zpráva 2018
  • Výroční zpráva 2017