OCR Čelákovice – OCR Čelákovice

Kdo jsme?

Jsme komunita lidí, kteří rádi zdravě cvičí. Velká část se tím připravuje na OCR závody, ale je tu i spoustu těch, co jen hledali partu kamarádů na společné cvičení. I ty se k nám můžeš přidat! Stačí mít chuť začít – se zbytkem už ti pomůžeme 😉

Proč bys to měl udělat?

– poradíme ti, jak zdravě trénovat

– poznáš skupinu stejně naladěných lidí

– motivujeme tě k posouvání vlastních hranic

…a taky se s námi nebudeš se nudit 🙂

Trenéři

Jsme banda nadšenců do zdravého a udržitelného pohybu. Spojila nás záliba v OCR závodech, ale už dávno máme daleko větší přesah.

Honza Pfeffer

Hlavní trenér

První závod absolvoval na Monínci v roce 2013 a od té doby OCR závodům zcela propadl :) Honza je hlavním trenérem a duší celé skupiny. Stará se tréninky a další akce, hromadné registrace na závody i objednávky týmového oblečení. Zajišťuje chod skupiny a v neposlední řadě pečuje i o sociální sítě.

Rekvalifikace MŠMT:
Fitness instruktor
Viz web IQ Akademie

Kurzy:
Trenér OCR III. třídy
Diagnostika
Funkční ruka
Vbočený palec
Těhotné a po porodu
Inteligentní běh
Páteř - zdravá záda
Židle & Kancelář
Funkční chodidlo
Myofasciální řetězce 1
Intervalový a kruhový trénink
Core - stabilizační systém
3D fitness trénink
Vývojová kineziologie 1
Rotační principy páteře

Míša Pfefferová

Lektorka jógy

Že není důležité jen trénovat na sílu a vytrvalost, ale také správně regenerovat, vás přesvědčí Míša, která má na starost jógové lekce. Vede také druhou běžeckou skupinku a je nenahraditelným parťákem pro chod celého spolku.

Rekvalifikace MŠMT:
Instruktor jógy
Viz web IQ Akademie

Kurzy:
Funkční strečink - svalová elasticita
Funkční strečink - fasciální elasticita
Diagnostika
Funkční ruka
Vbočený palec
Těhotné a po porodu
Inteligentní běh
Páteř - zdravá záda
Židle & Kancelář
Funkční chodidlo
Myofasciální řetězce 1
Core - stabilizační systém
Vývojová kineziologie 1
Rotační principy páteře

Milan Tuhovčák

Majla začal OCR závody běhat v roce 2017. Zaběhl si pár Predátorů a v září téhož roku se přidal k naší skupině. Majla je skvělý člen týmu vždy ochotný se vším pomoct. Vede dětský kroužek OCR pohybovky.

Veru Buryánová

Verča je i s celou svou rodinou velkým srdcařem týmu. Trénují s námi od roku 2019, kdy si s námi střihli i svůj první překážkový závod. K pozitivnímu vztahu ke sportu vedou i své děti. Veru tak patří do dvojice trenérů, kteří mají na starosti naši juniorskou sekci.

Co děláme?

TRÉNINKY PRO DOSPĚLÉ

Pro dospělé máme silový a kondiční trénink. Klademe velký důraz na techniku provedení a přenos těchto principů do reálného života. Využíváme jak celou řadu cvičebních pomůcek, tak i vlastní váhu. Mnohdy zapojujeme i herní prvky pro zpesztřeí tréninku.

TRÉNINKY PRO DĚTI

Naše kroužky jsou kombinací pohybových her, nácviku zdolávání překážek a výzev. Přináší celkový rozvoj obratnosti, koordinace, získávání odvahy a sebedůvěry. To děti mohou využít jak na OCR překážkových závodech, tak v běžném životě.

VÝBĚHY

Ve více lidech se vždy běhá lépe! Někdy připravíme zpestření v podobě osvěžení ve vodě, přírodních překážek, běžeckého oválu, workoutového, nebo našeho OCR hřiště. Rozdělujeme se až na 3 skupinky dle kondice. Za běháním v kopcích podnikáme společné výlety. PS: Nikde nikoho nenecháme, ani nás nebude zdržovat!

JÓGA

Lekce jsou vedené s důrazem na zdravý pohyb a správné provedení cviků. Naši jógu si užijí jak pokročilí, tak i začátečníci. Přijď zjistit jak přínosná může jóga být! Uvidíš, že to není jen "cvíčo pro holky" :)

OCR MONKEYS

Speciální překážkový trénink. Na naše domovské hřiště vystěhujeme asi tak tunu překážek a společně trénujeme úchop, rovnováhu, ale i celkovou schopnost poradit si s překážkami. Kromě rozvoje síly a obratnosti pracujeme na zlepšení prostorové orientace.

OTUŽOVÁNÍ

V období od podzimu do jara se společně chodíme otužovat. Jde o další z aktivit, která se lépe provozuje ve větší skupině. Společně tak těžíme z benefitů, které otužování přináší. Zastřešujeme tím iniciativu Otužilci Čelákovice.

ZÁVODY

V průběhu celého roku vyrážíme na velké množství závodů. Takovým základem jsou OCR závody, na které i trénujeme. Na druhou stranu nám bezvadně tréninkově poslouží třeba i jen čistě běžecké závody.

TURISTIKA

Dalším dílem do naší pohybové skládačky jsou turistické výlety. Společně vyrážíme na akce různých organizátorů, nebo podnikáme své vlastní pochody.

CHARITATIVNÍ AKCE

Několikrát do roka pořádáme sportovně-charitativní akce. Spojujeme to co nás baví s tím, co je potřeba. Vždy se na území Čelákovic snažíme vybrat subjekt, nebo osobu která si zaslouží pomoc! Pro ně se pak snažíme nějakou výzvou vybrat finanční pomoc.

NEPRAVIDELNÉ AKCE

Kromě pravidelných tréninků a závodů chystáme i mimořádné akce - několikadenní soustředění, příměstský tábor, vytrvalostní tréninky, tréninky běhů v kopci (Ještěd, Harrachov, Říp...) a další.

WORKSHOPY

Pořádáme vzdělávací akce pro lidi kteří se chtějí od základu naučit cvičit zdravě. Propojujeme nezbytnou teorii s praxí a naši "studenti" si odnáší znalosti uplatnitelné při jakémkoliv jiném cvičení i v běžném životě.

Nově máme dva OCR kroužky! Pro děti ve věku 4 až 6 let a 7 až 14 let!

Přidej se k nám!

Rádi tě přivítáme mezi sebou! Ať už jsi rekreační sportovec, zkušený závodník, nebo se teprve odhodláváš začít se smysluplným pohybem, pojď s námi natrénovat nejen na OCR závody! Dělej něco pro svoje zdraví, tvoje tělo ti to vrátí.

Spolek

Zaregistruj se do sportovního spolku SK OCR Čelákovice. Můžeš tak využívat všech výhod, které to přináší. Ať už slev pro členy na různé výrobky, zlevněného startovného na závody, nebo třeba možnosti účastnit se společných akcí a tréninků.

Registrace

Závody

Chceš běžet závod za OCR Čelákovice a získat tak výhodnější startovné? Mrkni na kalendář závodů a pak vyplň registrační formulář. Běháme všechny možné OCR závody - Predator race, Gladiator Race, Spartan, Excalibur Race, ale i běžecké jako je Vltava Run

REGISTRACE